Kurzy pro dospělé

Cvičení s Lucií
(za přítomnosti)
Lekce angličtiny
za přítomnosti dětí
Regenerační joga
Podpůrná skupina kojení
Lekce francouzštiny za přítomnosti dětí

Cvičení s Lucií

Skupinová cvičení a běhání pro dospělé, začátečníky i pokročilé, za přítomnosti dětí.

Středa 10:00-11:00 v KRC Barrandov

cena za lekci: 180,- Kč, děti zdarma
Permanentky uvnitř: 10 lekcí 1200 Kč, 5 lekcí  750 Kč

Členství: říjen- prosinec 2022 1500 Kč (všechna vypsaná Cvičení s Lucií uvnitř i venku)

Lichý týden: Kondiční cvičení

Sudý týden: Chi-toning

Kondiční cvičení

Cvičení je zaměřeno na všechny svalové skupiny a cílem je udržení či zlepšení fyzické kondice. Cvičením s váhou vlastního těla i s využitím sportovního náčiní. Přispívá též k udržení nebo snížení hmotnosti a rozvoji pohybových schopností a je také účinnou prevencí před kardiovaskulárními a civilizačními chorobami. Hodina je rozdělena do tří částí: zahřátí, hlavní část a protažení. Vše za doprovodu hudby.

Chi-toning 

Jedná se o skupinové cvičení využívající prvky z jógy, pilates, pěti Tibeťanů a strečinku. Je to cvičení na protažení, posílení i uvolnění celého těla a odbourání stresu. Hodina je zakončena příjemnou relaxací, pokud děti dovolí. Cvičí se naboso na podložkách za doprovodu hudby.

Pondělí 9:30-11:00 zastávka Sídliště Barrandov

cena za lekci: 80,- Kč, děti zdarma
hlídání dětí není zajištěno

Permanentky venku: 10 lekcí 500 Kč, 5 lekcí  300 Kč

Běh + posilko

Sraz od 9:20, výběh v 9:30. Běží se s kočárky (odrážedly/koly, pokud děti zvládnou) přes Slivenec do Holyně, tam na hřišti cca 30 min posilko za doprovodu hudby a protažení.

Přihlášky: Svou účast prosím hlásit přes FB (Cvičení s Lucií Barrandov)
zájem o permanentky/členství pište na e-mailovou adresu: aktivityslucií@gmail.com

Děkuji a těším se na běhanou a cvičenou. Lucie Humrová

Uvnitř začínáme zase cvičit 5. 10. 2022

Venku cvičíme po i st od 12. 9. 2022

více info: www.aktivityslucii.eu

Lekce francouzštiny a angličtiny
za přítomnosti dětí

FRANCOUZŠTINA

Středa dopoledne:

9:00-10:00 hod. FRANCOUZŠTINA mírně pokročilí

10:00-11:00 hod. FRANCOUZŠTINA pokročilí

ANGLIČTINA

Středa dopoledne:

11:00-12:00 hod. ANGLIČTINA
mírně pokročilí.

Zkušební a rozřazovací hodiny
21. 9. 2022

Začátek kurzu od 5. 10. 2022
Cena 150,- Kč/lekce

– při 5 a více účastnících

(při nižším počtu cena dohodou)
Přihlášky na prihlasky@krcbarrandov.cz

Regenerační jóga

Na Barrandově již   20   let
Pro vitalitu a podporu zdraví fyzického těla.
Dopřejte svému tělu obnovující účinky Regenerační Jógy
V hodna pro všechny, kteří chtějí mít vitální a zdravě fungující celé své tělo, psychiku i mysl.
Přijďte si s námi zacvičit, těšíme se na vás:

Každé úterý od 18.30 do 20.00 v Kulturním a rodinném centru Barrandov, ul. Záhorského.

Pokud potřebujete předem konzultaci, volejte na číslo:  725 417 830
Přihlášky na čísle:   725  417  830.

Zdraví Helena Nitscheová, British Wheel of Yoga

Začínáme 20. 9. 2022

Podpůrná skupina – kojení

Čekáte miminko a chcete se připravit na kojení? Miminko už máte a sbíráte praktické „vychytávky“? Nesete si osobní příběh o kojení, který chcete sdílet v kruhu podobně laděných žen? Podpůrná skupina je určena pro těhotné i maminky s dětmi a její náplní je nejen předávání informací, ale také sdílení osobních zkušeností a příběhů. Probereme například zahájení kojení v prvních hodinách po porodu, techniku správného přisátí a polohy pro kojení, zavádění příkrmů, tandemové kojení, udržování laktace při nutné separaci matky a dítěte – témata se vždy odvíjejí od dotazů a přání účastnic.

Prosím o přihlášení nejpozději den předem do 18 hodin – SMS na číslo 777 901 399. Děkuji.

První ukázkové setkání ZDARMA 16. 9. 2022 od 9:30

Termíny: 30. 9., 14. 10., 4. 11., 18. 11., 2. 12., 16. 12. 2022
  9:30 – 11:30           Cena: 50,- Kč

O lektorce:

Sylvie Gaarová se věnuje těhotenství, porodu a kojení jako dula (z České asociace dul) a certifikovaná laktační poradkyně (z Laktační ligy). Má syna a dceru a několikaletou vlastní zkušenost s kojením, kontaktním rodičovstvím a bezplenkovou komunikační metodou. Nyní se věnuje profesionální podpoře těhotných, rodících a kojících žen. Více na www.sylvie.websnadno.cz, sylvie.gaarova@centrum.cz, 777 901 399.

English: Breastfeeding Support Group

Are you pregnant, looking for practical informations regarding breastfeeding? Already having a baby and eager to find a way that would match your dreams as well as daily routine? Or simply want to spend some time discussing breastfeeding-related topics?

You’re welcome to join us ! This group is hosted by doula and lactation consultant Sylvie Gaarová (http://www.sylvie.websnadno.cz/English.html) and could be hold in Czech, English or Spanish (yes, at the same time ), the group is usually small enough to keep intimate atmosphere and provide for interpreting if necessary. Looking forward to meeting you there  Sylvie

The first trial meeting is for FREE taking place

16. 9. 2022 od 9:30 h

Dates:30. 9., 14. 10., 4. 11., 18. 11., 2. 12., 16. 12. 2022  

9:30 – 11:30           Price: 50,- Kč
Venue: KRC Barrandov, Záhorského 4, Praha 5
Admission: 50 CZK (for whole family)
Sign up: 777 901 399

 Espaňol:            Grupo de apoyo de lactancia y amamantamiento

Queridas mujeres embarazadas, queridas mamas, os invito al grupo de apoyo para ofreceros las informaciones de amamantamiento, compartir las experiencias o consultar cualquier pregunta o duda relacionada. Organizado por doula y consultora de lactancia Sylvie Gaarová, este grupo sirve a las mujeres que hablan checo, inglés o espaňol. Espero verte allí  Sylvie

30. 9., 14. 10., 4. 11., 18. 11., 2. 12., 16. 12. 2022

Horas: 9:30 – 11:30

Lugar: KRC Barrandov, Záhorského 4, Praha 5

Admisión: 50,- (por toda la familia)

Sylvie Gaarová
777 901 399
sylvie.gaarova@centrum.cz
http://www.sylvie.websnadno.cz
http://www.duly.cz/…va/