Cvičení s Lucií
Skupinová cvičení pro dospělé, začátečníky i pokročilé, za přítomnosti dětí.
„Změňte sny v činy, činy ve výsledky a dříve či později budete žít svůj sen.“
Středa 10:00-11:00 v KRC Barrandov
cena za lekci: 100,- Kč, děti zdarma
nebo je možné domluvit hlídaní v herničce o patro níž za 50,- Kč/ 1 dítě
Lichý týden: Kondiční cvičení
Sudý týden: Chi-toning
Kondiční cvičení
Popis:
Cvičení je zaměřeno na všechny svalové skupiny a cílem je udržení či zlepšení fyzické kondice. Cvičením s váhou vlastního těla i s využitím sportovního náčiní. Přispívá též k udržení nebo snížení hmotnosti a rozvoji pohybových schopností a je také účinnou prevencí před kardiovaskulárními a civilizačními chorobami.
Hodina je rozdělena do tří částí: zahřátí, hlavní část a protažení. Vše za doprovodu hudby.
S sebou:
• oblečení na cvičení
• podložku na cvičení, případně podložku/deku pro děti
• vhodnou sportovní obuv do tělocvičny
• pití
• možné vzít ručník na otírání
Chi-toning
Popis:
Jedná se o skupinové cvičení využívající prvky z jógy, pilates, pěti Tibeťanů a strečinku. Je to cvičení na protažení, posílení i uvolnění celého těla a odbourání stresu. Hodina je zakončena příjemnou relaxací, pokud děti dovolí. Cvičí se naboso na podložkách za doprovodu hudby.
S sebou:
• oblečení na cvičení
• podložku na cvičení, případně podložku/deku pro děti
• pití
• doporučuji oblíbenou deku na závěrečnou relaxaci
Přihlášky: Svou účast prosím hlásit přes FB (Cvičení s Lucií Barrandov)
nebo na e-mailovou adresu: luciehumr@gmail.com
Děkuji a těším se na cvičenou. Lucie Humrová
